5 đồ uống buổi sáng giúp kiểm soát huyết áp mà không cần thuốc
Theo dõi huyết áp là rất quan trọng vì nó có thể gây ra các vấn đề như tim và đột quỵ. Một cách tốt và dễ dàng nhất để giải quyết tình trạng huyết áp cao là theo dõi những gì bạn ăn uống hàng ngày. Đồ uống tốt cho huyết áp có thể giúp bạn kiểm tra huyết áp mà không cần phụ thuộc nhiều vào thuốc.
Đồ uống buổi sáng nào có lợi trong việc giảm huyết áp?Nước ép củ cải đường
Ảnh minh họa
Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng thực vật, nước ép rau củ này có thể giúp bạn khỏe mạnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ củ cải đường có thể làm giảm huyết áp hiệu quả.
Nước ép cà chua
Ảnh minh họa
Nghiên cứu cho thấy, uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày có thể có lợi cho tim của bạn. Một số nhà khoa học từ Nhật Bản đã thực hiện một nghiên cứu vào năm 2019 và phát hiện ra rằng nước ép cà chua giúp giảm huyết áp tâm thu và tâm trương cũng như mức cholesterol LDL.
Nước ép quả mọng
Ảnh minh họa
Uống nước ép nam việt quất có thể giúp bạn hạ huyết áp. Một nghiên cứu vào năm 2016 đã phát hiện ra rằng tiêu thụ quả mọng hoặc nước ép quả mọng vào buổi sáng có thể làm giảm mức cholesterol LDL. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Trà
Ảnh minh họa
Một nghiên cứu vào năm 2020 cho thấy uống trà đen hoặc trà xanh trong thời gian dài có thể làm giảm huyết áp. Tuy nhiên khi nói về huyết áp thì không phải loại trà nào cũng có tác dụng như nhau. Nếu bạn đang bị huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử dùng.
Sữa
Ảnh minh họa
Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng cao huyết áp thì sữa không đường hoặc sữa chua ít chất béo có thể giúp ích cho bạn. Sản phẩm sữa ít béo này hoàn toàn dựa trên cơ sở khoa học để ngăn ngừa và điều trị huyết áp cao.
-> Lời khuyên "vàng" cho người cao huyết ápHoàng Ly
Theo: Nguồn giadinhonline.vn
Tags:huyết áp
đồ uống buổi sáng giảm huyết áp cao
huyết áp cao
uống gì tốt cho người huyết áp
củ cải đường
nước ép cà chua
trà
sữa
huyet ap
do uong buoi sang
huyet ap cao
Tin cùng chuyên mục
Phát hiện xe tải không buồng lái, không người lái, hoạt động liên tục 24/7, bí mật khai thác kho báu chưa từng có lộ diện
Phát hiện xe tải không buồng lái, không người lái, hoạt động liên tục 24/7, bí mật khai thác kho báu chưa từng có lộ diện
Lương hưu, trợ cấp tháng 8 nhận từ ngày nào?
Khoảng 3,4 triệu người nhận lương hưu, trợ cấp BHXH tháng 8 qua chuyển khoản hoặc tiền mặt. Người nhận qua tài khoản được chi trả từ ngày 2 hằng tháng.
Cách khôi phục tin nhắn đã xóa trên Zalo cực đơn giản, kể cả tin nhắn cũ từ lâu cũng có thể lấy lại được
Cách khôi phục tin nhắn đã xóa trên Zalo cực đơn giản, kể cả tin nhắn cũ từ lâu cũng có thể lấy lại được
1 ngành cứ bảo hết thời nhưng thực tế không phải: Được miễn học phí, nhiều ưu đãi, nhưng 9 điểm/môn cũng chưa chắc đỗ
1 ngành cứ bảo "hết thời" nhưng thực tế không phải: Được miễn học phí, nhiều ưu đãi, nhưng 9 điểm/môn cũng chưa chắc đỗ
Bất ngờ danh tính nữ nhân viên văn phòng Nhật Bản bỗng trở thành hiện tượng toàn cầu chỉ sau 1 bức ảnh, nhan sắc ngang hàng Sydney Sweeney
Bất ngờ danh tính nữ nhân viên văn phòng Nhật Bản bỗng trở thành hiện tượng toàn cầu chỉ sau 1 bức ảnh, nhan sắc ngang hàng Sydney Sweeney
Tôi sống tối giản trong 1 năm: Không còn thấu chi, không còn tích trữ – và tài chính của tôi đã ổn định hơn bao giờ hết
Tôi sống tối giản trong 1 năm: Không còn thấu chi, không còn tích trữ – và tài chính của tôi đã ổn định hơn bao giờ hết
Có chuyện gì mà đêm qua, nhiều phụ huynh Hà Nội căng thẳng không ngủ được, sáng đi làm vẫn không dám rời điện thoại?
Có chuyện gì mà đêm qua, nhiều phụ huynh Hà Nội căng thẳng không ngủ được, sáng đi làm vẫn không dám rời điện thoại?
